不眠症?

30代/男性 - 2009/02/04

元々、寝付きは悪かったのですが、去年の10月頃から寝付きがひどくなり、ぐっすり寝れなかったのが、月に10日位ありました。先月末から今月にかけて、すんなり入眠が出来なくなり、何も考えないで寝るのですが、自然と考え事に入ってしまうせいで寝付きができません。薬物以外の事はしていますが駄目でした。市販薬(漢方薬)を食前に三回摂取していますが、余り効果はないみたいです。医者にはまだ行っていません。酒は前は瓶ビール大瓶で二本位毎日飲んでいましたが、いまは、飲まないです。喫煙は時々吸いますが、腕にニコチンパットを付けています。仕事は変形労働の為、起きる時間、寝る時間はバラバラです。不眠になってから寝室場所も変更しましたが、余り変わりませんでした。普段から今日は寝られると考えてしまいます。睡眠時間の恐怖感はあります。睡眠の時は寝付くまで、2時間以上かかっていました。よろしくお願いします。