筋肉が増えてしまいました
person30代/女性 -
36歳女性です。
ダイエットのためと、マラソン出場を目指して運動をしています。食事は食べ過ぎないように気をつけている程度です。
ここ一月で、運動量を大幅に増やしましたが、食事量は増やしたつもりはありませんでした。しかし何故か体重が1.5kg増えてまいました。体脂肪率を計測すると、どうやら脂肪は増えておらず、筋肉だけが増えてしまったようです。(体重は増えているのですが、体脂肪が減っています。)
マラソンをするに当たって体重が増えると負荷が増えるので、増やしたくないのです。この1.5KGを減らしたいのです。
どうするのが良いでしょうか。
現在体脂肪率は20%前後です。
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