ひどい肩・首のコリ
30代半ば・女性・事務職です。
肩こり・首の痛みがひどく、最近は腕を上げたり回したりするのも付け根が痛くなってきました。
朝起きると、首のうしろに痛みが走ったりします。
回せないわけではないです。腕も上まで上がります。
でも上げたり回したりが痛いのです。
あまりにひどいので整形外科に行きました。
レントゲンを撮りましたら、首の骨がちょっと変形しているとのこと。
一般的な首の骨を例えると
頭
(
肩
だとすると、私の首は
頭
|
肩
とややまっすぐで、首に負担のかかる形なんだそうです。
薬は処方されませんでしたが、首の牽引をしました。
しばらくリハビリに通って下さいと言われましたが、18時までしかやっていないので、会社帰りに寄れません。週に一回程度しか行けません。
これでは改善しないと、遅くまでやっているマッサージ&気功・整体の店に行きました。
コリが酷いですと言われました。
30分みっちり首と肩近辺をマッサージしてもらったのですが、翌朝余計に痛くなりました。
動かせないわけではないのですが、ギギギ…とさびついたロボットのようです。
少し体操をしてシップを貼って、首の下あたりにカイロを貼っています。
これで少し楽になったような気がします…。
あまりにコリがひどい場合は、マッサージよりもハリとかのほうがいいのでしょうか?
それとも、我慢してマッサージに通えばよくなるでしょうか?
週イチの首の牽引だけではよくなりそうにないので、他の治療法をやりたいのです。
運動をすればいいという話になるんでしょうが、全然してない生活を送っているので、急にはできませんし、帰りも遅いのでするヒマがありません。
他には、軽いウツと不安障害というかパニック障害も少々患っていますが、これも酷い肩こりに関係しているんでしょうか…?
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