3ヵ月で 15キロ痩せて
person30代/男性 -
以前は 1日に 大体3000〜4000kcalは 摂っていたと思うのですが 痩せる前 空腹時血糖94mg/dl ヘモグロビンA1cが4.9%で 先日 空腹時血糖が 95mg/dl ヘモグロビンA1c 5.2に なってしまいました 自分では痩せたので数値が悪くなるなんて思ってなく かなりショックです… 睡眠不足気味なのでしょうか? 夜11時位に 消灯 3時前後に必ずにトイレへ行き 4時起床です。 他は 身長164cmで 摂取calは 1500カロリーcal位の つもりで行なっているのですが 食後の運動で 階段上り下り30分すると クラクラします!!! 仕事は 弁当の宅配なので 軽作業で計算して自分のcal決めたのですが… その他数値が 悪化する様な変化は思い当たらないので 今後どの様にしたらいいのか 是非アドバイス お願い致します!!!
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