肘の脱臼について

person20代/男性 -

今月1日にスノボにて左肘を初めて脱臼してしまいました。
それで今、固定中なのですが、食事面でこれを食した方が回復がいいとかありますか?
また患部は冷やしたりした方がいいですか?
あと一般的な完治はどれぐらいかかるでしょうか?

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