転倒しました
person30代/女性 -
ジョギング中に石畳の道で転倒しました。
雨が降っていたので地面が滑り、思いっきり尻もちをつきました。
着地した左半身は少し硬くなっているような状態。
一番ダメージが大きかったのが左臀部です。これはかなり大きなアザがあるような痛みがあります。歩いていても痛みがあります。
以前同じく転んだ時に筋肉が硬直して走れなくなってしまったことがあるので、また同じように鳴らないかとの事で心配です。
昨日は臀部をアイシングして、湿布を張っておきました。
こういう時は温泉に入ったりマッサージをして積極的に回りの筋肉を温めた方がいいのでしょうか?
よろしくお願いいたします。
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