自律神経の乱れ

20代/女性 - 2009/03/16

以前、神経内科で頚肩腕症候群と心気症と言われた者です。いつからの発症か不明ですが3ヶ月はたつと思います。体調が良くなったと思ったらまた次の週には体調不良になったりの繰り返しです。頭重痛、眼精疲労や耳がつまった感や、動悸等、自律神経症状がでています。仕事等ストレスとまで言える事もなく、きっかけは昨年風邪をひいて副鼻腔炎になってから、めまいや肩凝りや頭痛がひどくなり、耳鼻科、眼科、歯医者、脳外科、整形外科に行き異常なく、神経内科で今現在落ち着いてる状況ではありますが、体調はまだ辛いです。健康面で神経質になりすぎてた時期はすぎ、あまり考えないようにしていますが、自律神経の乱れは、すぐには治らないものなのでしょうか? あと生理前などに、体調不良になる気がするのですが自律神経と関係ありますか??
ちなみに服用中の薬はデパスですが、薬以外で何か方法はありますか?
運動不足でもあるのでウォーキングを始めて、いくらか体調も良い気もしますが教えてください。