膝の裏の痛み

こんにちは
50歳前半の少々太り気味の女性です。 左の膝の内側から裏にかけて痛くて 
歩くのも困難で睡眠中も痛くて時々目が覚めます。
左膝の右側が腫れて熱を持っているようなので 
先日整形外科で診察をしていただいたのですが 
水は溜っていなくて 昨年足が痛いときに見ていただいた時から 
骨に変化がないと(昨年は関節が少し狭くなっているが骨もでていない)言われました。
一日中デスクワークで ほとんど動く事のない生活で 
この所仕事も忙しく帰宅が遅いので 自転車通勤していてほとんど歩く事がことがなく 歩数計をつけた時は 4000歩いないでした。やはり運動不足なのでしょうか?
父が 閉塞性動脈硬化で右足を膝下から切断していましたので足の痛みにはすごく不安で 整形外科以外にも見ていただいた方がいいでしょうか?

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