首が痛いです。

person20代/女性 -

昨日寝違えたのか首が痛くて左右に動かすことも出来ず上を向くことも出来ません。唯一下を向くことはなんとかできます。
そのせいか激しい頭痛もあります。
肩とかも痛くて起きてる状態がすぐ疲れるのですごく辛いです。
寝る時に気をつけることとかあるでしょうか?

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