ブドウ糖

person20代/男性 -

質問お願いします!今ダイエットをしていて、食事は基本、 バナナ1本とリンゴ一個とｻｻﾐを3本とプロテイン(体重減量用)2杯とサラダを少々を摂取してます、運動は軽い筋トレと30分走ってますけど、二部の学校を行ってまして、授業中なども頭がぼっとします!炭水化物が足らなくて頭がぼっとしてるのは、わかってますけど、順調にいってますので、目標体重になったら、ちょっとずつご飯などを増やしていこうと思ってます、そこで、脳を働かすにはブドウ糖しかないと聞き、市販で、ブドウ糖が売ってましたので買いました、ご飯100gだとブドウ糖は、どの位入っているんですかね? あと僕の食事内容では、どのﾀｲﾐﾝｸﾞで何グラム位ブドウ糖を摂取した方が良いんですかね?

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