腰痛に悩んでます。
person10代/女性 -
今月、部活を引退したのですが、しばらく体を動かしていないせいか、最近椅子に2時間ほど座ってるだけで腰がすごく痛だるくなり悩んでます。
部活をやっていた頃から腰を痛めていて、整骨院でマッサージしてもらったりはしていたのですが、部活を引退してからは、もう腰に負担をかけるような運動もしないし大丈夫だ(ちなみに、部活は機械体操だったので、腰を曲げたりひねったりしてて、結構腰に負担はかかってたと思います)と思っていたのですが、逆に今はじっと座ってる方が辛いです…。今年は受験なので長時間椅子に座りっぱなしのことも多いと思うので、何か、腰痛に効く簡単な運動やアドバイスなどがあれば教えてください。よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
