脳のリフレッシュ法をいろいろアドバイスお願いします

40代/男性 - 2009/05/31

平日の職場のストレスが、休日も尾を引く状態です。
病院で軽い薬を処方してもらっていますので、「専門医と相談を」というお返事ではなく、具体的な「脳のリフレッシュ法」をいろんな先生からアドバイスいただければ、大変嬉しく思います。
具体的な状況は次のとおりですので、これらが解消できる方法など見つかればと・・・。

1 休日にも、仕事の内容が頭を離れず、憂うつである。
2 前週に起きた仕事上の失敗等で、こう対応しておけば良かったとか、考えがちである。
3 ごろごろしたり、パソコンをさわったり、休日の時間の使い方が自分でもあまり良くないと思っている。
4 気分転換法が良く見つからない。
5 布団に入ると1分もしないうちに眠ってしまうが、夢の中で議論している状態のことがあるなど、熟睡しているか疑問である。
6 平日、休日とも、常に時間に追われている感じがある。
7 よって、休日でも脳がこってり疲れている感じが継続し、月曜日を迎える。