アドバイスをください
person30代/女性 -
毎晩､夜中に目が覚めるのですが、目が覚めると必ず何か食べないと眠れないんです。
今日こそは我慢しようと思うのですが結局食べてしまい後悔の毎日です。
もちろんそのせいで体重が増えました。
身長149cmで体重46kgです。
体脂肪は26%もあります。
体重を増やしたくないので昼間はなるべく少食を心がけています。
夜中に食べてしまう事を止めたいです。
何か良い方法はありませんか?
教えてください。
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