ぐっすり寝たい
person30代/女性 -
ここ数年眠りが浅く、ぐっすり眠れたことがありません。眠気を感じ布団に入り眠ろうとすると何故かあれこれ考え事をしてしまい、なかなか寝付けず。夢ばかりみて、途中で目が覚めてしまうことも多いです。そのせいで仕事中や、友達と会ってる最中などに異常に眠気を感じてしまいます。起きてるときはしょっちゅう頭がフワフワした状態が続いて困ってます。眠れないので、目の疲れと偏頭痛、肩凝りもひどく、最近横になるとふくらはぎが軽く痺れるような感覚も。大きな悩み事があるわけではないですが、心配性な性格で気になることや嫌なことは結構長く考え込んでしまうんです。先生、良いアドバイスよろしくお願いします。
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