寝すぎで困っています。
person30代/女性 -
平日は、夜11時半には寝て、朝は7時頃に起きる生活をしています。
土日は、朝8時ぐらいに起き食事、その後11時半から1時頃まで寝て、また3時頃から夕方まで寝てしまいます。
昼間、これだけ寝ても夜10時すぎには眠たくなります。
やりたいことはあるんですが、体が思うように動きません。
どうすれば、睡眠時間を減らせますか。
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