息苦しいのですが

40代/女性 - 2009/06/27

この1週間ほど、時々息苦しくなります。息ができないわけではないのですが、息が吸いきれない感じがして何度も呼吸をしてしまいます。そのときは、心臓も少しどきどきしている気がします。多いのは、昼間の仕事中や、夜中にふと目が覚めたときで、時間的には1時間くらい?気付くと忘れています。呼吸の問題なのか、更年期なのか、メンタルなのか、どのようなことが考えられるでしょうか。10年ほど前にも同じような症状になった覚えがあり、その時は内科で軽い抗不安薬を出されましたが、ほとんど飲まずに習い事などしているうちに消失しました。頭痛が頻繁で、鎮痛剤を引っ切り無しに飲むことは関係しているでしょうか?仕事は相談業務でこのところ忙しく、ストレスかなとも思います。息苦しい時はどのようにすると良いでしょうか。