強迫障害と診断されました

person30代/女性 -

数年前から、火の元や車のサイドブレーキ等を回数多めに確認する事がありました。

子供が産まれ、BCGの予防接種の際に、乾かしている時に私の手に液がついてしまいました。子供に洋服を着せて、手を洗い帰って来ましたが、手を洗うまでに触った物や、洗った後も、キレイに流せてなかったのでは?と思い、車や家に帰ってきてから触った物にも菌がついてるような気がして仕方なく、異常な位に家中が気になり、手洗い・シャワー・着替えを頻繁にしてしまいます。メンタルクリニックに行き、強迫障害と診断されました。
今は、先日うちに遊びに来た友達の子がポリオを受けていて、ママがおしっこのオムツ替えをして、そのまま手を洗わずに家の物や子供に触り、その菌が残ってるような気がして生活に支障をきたしています。うちの子はまだ未接種です。
メンタルクリニックでは、授乳中の為、お薬は出せないから、話を聞いてくださる治療ですが、平行して自分自身で治していきたいと強く思います。 どんな気持ちの持ち方をしていけば良いですか? この状態から抜け出したいです

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