スロートレーニング
person50代/女性 -
先日、N○Kでスロートレーニングを紹介していました。
これは、筋肉を鍛えて脂肪を燃焼しやすくし、それによって、体重を減らしたりやウェストを細くする効果があるそうです。
*ttp://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/29.html
スクワットもこのトレーニングに含まれていますが、膝の痛い方は、足幅を肩幅より広くして、つま先を外側に向けることによって、膝への負担を軽くするので、問題ないと解説していましたが、大丈夫なのでしょうか?
膝の痛みはないのですが、正座をするとき違和感を感じます。整形外科を受診しましたが、レントゲンでは異常なしです。
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