教えて下さい!

person20代/女性 -

今はダイエットメニューを朝フルーツにお昼がお蕎麦に夕食が豆腐と魚なのですが、お昼の主食に困っています。主食にはお蕎麦がいいのか、それとも玄米とひじき、魚など和食の方が良いのか?どちらの方が痩せるのでしょうか?それと夕食の豆腐はサラダにした方が痩せられるのか?教えて下さい!お願いします。

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