体重管理管理について。
person20代/女性 -
29週です。
妊娠前は身長158センチ、体重65キロ、体脂肪率24%でした。
つわりで
16週には59.8キロ
その後は
19週…60.5
23週…62.8
25週…61.7
28週…62.2
でした。
前回と比べて
23週は+2.3キロで増えすぎ。
25週は−1.1キロでがんばった。
28週は+0.5増えすぎと言われました。今後は2週間に一度の検診ごとに1キロずつ減らしてくると指示が出ました。
運動は仕事で1日で5時間位は歩いています。食事も野菜中心で、ご飯もお茶碗半分。5月から毎日、朝晩、体重計に乗って意識しています。間食もする暇はありません。
栄養士さんに食生活を見て貰ったのですが、『これの生活で太るはずないんだけどな〜どうそここに書いてないもの沢山食べてるんでしょ?それを辞めましょう』と言われました。でも、食べてないです。
もっと歩いた方が良いのでしょうか?
食事も減らした方が良いのでしょうか?どうしたら減るのでしょうか?
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