関節炎にコンドロイチンやグルコサミンは効きますか?

40代/男性 - 2009/07/15

左膝に関節炎を患っています。普段自覚症状はないのですが、運動を続けるとときどき痛くなります。
コンドロイチン(または硫酸)、グルコサミンなどのサプリメントが、関節炎に効くとして販売されていますが、果たして本当に効くのでしょうか?
コンドロイチンは、高分子だから消化管から吸収されないように思います。グルコサミンは、吸収されるにしても、軟骨になるにはずいぶん代謝経路が長いように思います。
関節炎を直すためにやれることはなんでもやってみたいので専門家のご意見よろしくお願いします。