現状維持 ダイエットで
person30代/男性 -
現状維持 ダイエットで 宜しいでしょうか 4月の 初めごろから 食事制限なしで ダイエット 初めて 只今に いた ってますが 初めは 40分の ウォーキングで ダイエット開始を 始めて只今は 1時間 20分ぐらいで 1万歩を 歩いてますが 無理なくしたいので 歩幅は 60cmに 設定して 約6Kmを 早朝に 一週間に 月曜から土曜まで 歩いてますがたまに疲れてる時は 3 日ぐらいの時も ありますが 消費カロリーは 450から 500カロリーです 身長は 176cmで 以前は 85Kg ありましたが 今は 77から78を いったりきたりの 繰り返しですが体脂肪は 21.3で BMIは 25.1ぐらいですが この一万歩 ダイエットの仕方で 宜しいでしょうか 目標は 70Kgですが ゆっくり のんびり 食事制限とかなしで 70Kgを 目指してるので 現状維持 ダイエットの 仕方で 宜しいでしょうか
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