体重管理について

30代/女性 - 2009/08/21

いつもお世話になっております。只今20週の妊婦です。
体重管理について質問なのですが、先日健診で体重増加の注意を受けました。初診時は身長157.3cm、体重59.2kgだったのですが、つわり期に少し減り、今回の健診時は60.3kgでした。そろそろ増えなくてはいけないかと思い頑張って食べていたのが原因かもしれませんがほんの1kg増加で注意されるとは思ってもいなくて…。やはり元が太っているからでしょうか。先生が言うには最終5kg以内に抑えるようにとのことなのですが、本とかに最低でも6、7kgは増やすのが望ましいと書いてあったりするので5kg以内で大丈夫なのかと考えてしまいます。それと、栄養面を考え食事バランスガイドのように食べようとすると益々増えてしまいそうな気もします。張りやすい為運動もあまりできません。どのように管理をしていったら良いのでしょうか?どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。