パニック障害と運動
person20代/女性 -
私はパニック障害です
ずっと体を動かしてきたので
運動を生活習慣に
また取り入れたいのですが
軽いウォーキングでも
息があがると強い不安におそわれてめまいがしてしまいます
気にせずに行えるようになりたいです
運動療法というのをきいたことがあるのですが
具体的にはどんな運動をどれだけ行っていけばよいでしょうか?
息が上がらないヨガなどは毎日行っています
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