腰痛(一番下の腰椎のクッションが減っている)

20代/男性 - 2009/09/09

先日の日曜日に腰になにか違和感があり、ギューギュー腰骨が詰まる感じがして整形外科を受診したところ レントゲンで一番下の腰椎のクッションとなる部分が 普通上から下に行くまでだんだん大きい感じになっているらしいのですが僕の場合一番下の部分が減っていて狭くなっているみたいなのです、心配なのはヘルニア予備軍になったことですが 受診した辺りでは痛みがなかったのが翌日に急に痛みに変わり前のめりになったりするだけで痛みが走ります。
クッションが減っただけでヘルニアではないのになぜこんなに辛いのでしょうか? もしかしたら腰に腫瘍でもあるのでしょうか? 持続する痛みがある場合とか考えると気分が悪いです、レントゲンで調べての結果なので考えすぎだと思われますが なんかやっぱりミスだったらなどと心配になるのです。
本当にクッションが減っただけでの痛みでしょうか?7ヶ月前に一度腰椎横突起骨折になった事があり、今そのときの治りがけで療養しているときの痛みに似ています。
先生には痛みがないときには腹筋やらなんやらで筋力を上げたほうが良いと言われましたがブートキャンプのような運動は無理でしょうか? 一度減ったクッション成分はもうコンドロイチンなどを飲んでも間に合いますか? そもそも20代で減る事事態おかしな話みたいですね、骨折したときの衝撃のせいか、ブートキャンプのし過ぎか減った理由が解りません。とりあえず先生からは減量しなさいと言われていますが。運動して痩せたいのでなんとかクッション成分を取り戻したいと思いますが。
長々と失礼しましたがどうかお願いします。
あと痛みはクッションが原因なのかもお願いします。