サプリメントについて

30代/女性 - 2009/09/27

サプリメントについて質問です。独り暮らしで生活も不規則なので、なかなか食事だけではバランスが悪く、また職場のストレスから過食気味で太り続けます。いろんなダイエットも挑戦しますが、生活が不規則になることも事実ではありますが、自分の意志の弱さも相まって続けきれず、またストレスから過食し…と悪循環です。

先日ネットでダイエットサプリを見つけ、効果については広告に踊らされてる気もしますが、半信半疑で購入しました。
サプリメントはあくまで健康食品だと思うので薬のような副作用の心配はないと思いますがサプリメントに副作用はありますか?
そして、その広告には実験結果として途中の過程までは100%の方が達成されたように記載がされてますが私は効果がないような…?体質とか生活習慣だと思いますが。100%と書かれてつい信じてしまいました。

ところで、他のサプリも含め、よく1日に飲む量は書かれてるんですが、食後とか食間とか回数は書かれてません。どの時点で飲むのがより効果的ですか?また水やお湯で飲むように書かれてますが、お茶などは効果が薄れますか?

長々と申し訳ありません。ダイエットに関しては生活習慣を見直すことと運動することが第一だとわかってるのですが…現実を考えるとやはり厳しいです。意志が弱く愚かな質問だと思いながら、ぜひアドバイスをいただけたらと思います。よろしくお願いします。