夜の暴飲暴食をとめたい
person20代/女性 -
仕事でストレスがたまればたまるほど
食べてしまいます
食べたらダメと思えば思うほど食べたくて
仕事から帰ってくると9時すぎで寝る前だし晩御飯は軽くと思うのですが
最近はおもっきり食べてしまい
お菓子甘いものスナックがし止まりません
食べても食べても食べたくて寝る直前までずっとたべています
遅くに食べると翌朝胃痛に悩まされ朝御飯があまり食べれなくなり
ますます夜にたくさん食べる習慣がつきはじめやばさを感じています
体重もかなり増加し
ダイエットのためにも
夜は軽くで寝たいのですが
朝は菓子パン夜はどんぶり
どうしたらなおりますか教えてください
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