減量
person20代/男性 -
バイクレースをしております。
レース競技ゆえ、体重差による影響が大きく、減量をしようと取り組んでいますが、なかなか体重が減りません。
以前は95キロあり、食事制限で1年余りで70キロまでダイエットに成功したのですが、徐々にゆっくりですがリバウンドして、現在は身長161cm体重78キロです。体脂肪率は25%です。減量していくペースが以前より落ちてしまい、時折、挫折してしまいます。
せめて65キロぐらいに落とさないと、競技どころか、病気など将来的にも不安です。
長い目で見て少しずつ減量していくのが良いのでしょうが、焦りや、精神的にもキツくなる事があり、なかなか上手くいきません。
なにか確実な手段や、アドバイス等ありましたら教えて下さい。
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