対人恐怖とうつ病について

person20代/男性 -

今自分は二年近く一歩も外に出ず引きこもり状態なんですけど、引きこもった原因も外で何かあったわけでも無いんですけど、元々人の目を気にしすぎて自意識過剰な所があったせいか、自分に自信がある時はいいんですけど、仕事を辞めて何となく自信が無くなってる時は人の事を気にしすぎて極度に緊張したりして憂鬱になり徐々に引きこもり気づいたら長期間引きこもってしまいます!何とか引きこもりから抜けたいと思い外に出ようと思うと長い間引きこもってたせいか自信も無くなり引け目と劣等感が強くて不安と極度の緊張で出れないです!頭では外に出たいと思ってるんですが憂鬱感も強くて家の中でもがいてる状態です!今は外に出れない葛藤で疲れきってイライラしたり情緒不安定な状態で無気力になってます!食事と風呂には入ったりしています!自分の状態は対人恐怖症や精神病性のうつ病になってると思いますか?真剣に悩んでいるので回答お願いします

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