有酸素運動に当たりますか?

person40代/女性 -

40歳女性です。春にコレステロールが高くなり
(総コレ250LDL150)運動を始めました。

ジムで週に3から4回、30分のエアロバイクです。
食事も少し気をつけると、3ヶ月で数値は正常に
戻りましたが、少し油断するとまた上昇してきつつ
あります(範囲内)。

ジムのバイクは引き続き、継続していますが
ジムに行けない日がある場合、自宅でですが
DVDのエアロをやるようにしています。
だいたい30分程度で、じわーっと汗ばんで
きます。

このエクササイズでも有酸素運動効果は
得られますか?

基本はジムに行くようにしていますが、子供が
小さいので病気などされると、1週間くらい
ぜんぜん行けなかったりします。。。

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