精神不安改善のアドバイスをください

30代/男性 - 2009/11/13

下記の症状で悩んでいます。就職して以来、10年近く心療内科に通い薬を飲み続けています(現在4病院目)。
過敏性大腸炎・・出社時によく下痢になり、恐くて朝食がとれない。出掛けに水を飲むのも怖い。緊張し、気持ちに余裕がないときにも起きる。
不安感、焦躁感・・仕事に関することが多く、間違ってはいないか、怒られるのでは、責められるのでは、恥をかくのではないか、問題が起きるのではないかなど一日中、不安、焦りを感じている。頭が働かないと感じることが多く(薬の影響もあるかと)、営業先、社内での会話、友人、家族、初対面、親交の浅い人との会話で話が理解できなかったり、うまく伝えられなかったり、言葉が出てこなかったりして焦る。マイナス思考、心配に思うことが多い。完璧主義ぎみ。
憂鬱・・気分がいつも落ち込みぎみで、何事にもやる気が起きない、興味がわかない。なぜか急に機嫌が悪くなる。
目覚めの悪さ・・長く寝ても短く寝てもすっきり起きることができない。時間通りに起きれないので平日は大分焦る。目覚めの悪さに加えて平日は朝不安なことばかり頭に浮かんで来てしまう。日中に強い眠気を感じることがある。いびきがひどく呼吸が止まることがあるので無呼吸症候群の検査入院をしてみたが問題はなかった。
学生時代から上記のような症状は若干あった。
幼少期、酒乱の父親から暴言暴力があった。これが原因かは自分では判断できない。
これまでの通院で病名を言われたことはない。
仕事は営業職。残業はほぼ毎日、休日出勤は月に3日ぐらい。転職を考えはするが現状の会社の緩さ、甘さを考えると今の会社だからまだやって来れていると思ってしまうので他に行くのは不安。
認知行動療法を奨めるカウンセリングにも数年行ったが仕事でそれに専念する余裕がなく断念した。