うつ?性格?とにかく治したいです!

30代/女性 - 2009/11/20

対人緊張を治したいです。人とたわいもないお喋りを楽しみたいです(泣)元々人見知りで、高校生の時に、人と話していて顔がひきつる症状が出て、勉強も手につかなくなり鬱になってしまいました。それから、ちょっとストレスがある状況になると鬱になってしまい、対人緊張はより酷くなります。強く立ち向おうと頑張ると、いつも結果が鬱で本当につらいです。
接客業でアルバイトしてますが、すぐテンパってしまいます。でもずっとやりたかった事だし、今までも何度か職を変えてるので、出来れば続けたいです。

ずっとみてもらってるカウンセラーの方に、もう一人の自分を常に作ると、対人緊張が減ると言われたのですが、実践してみるものの、いざ人を前にするとそれどころではなくなってしまい、なかなか練習できません。それでも何とか練習し、頑張ってきましたが、なかなかその感覚(楽になる)がわからないです。

また、人と話していてなんか会話がスムーズにできないというか、よく天然と言われます。が、仕事にも支障があり周りがひいてしまう事もしばしば。
鬱の症状なのか…それとも、もう私の性格で一生治らないのか。絶望的な気分です。
何かアドバイスありましたら、何でもいいのでお願いします。