あがり症の治療法について

20代/女性 - 2009/12/01

あがり症で悩んでいます。小さい頃から人前で発表などする際に緊張してしまいます。緊張するのは立って発表する時で座っていれば割りと大丈夫です。手足と声が震えるという症状です。多少の緊張は当然だと思いますが私の場合は発表があるとわかった時から終わるまでずっと緊張が続き不安で仕方なくなり常にそのことで頭がいっぱいになってしまいます。例えば1ヶ月後に発表することになったら1ヶ月間常にそんな状態なのでストレスなんです。
今は学生ではないので発表の機会もなくなり楽に過ごしていますが来年留学する予定です。留学先の学校では頻繁にプレゼンテーションがあるのでそれまでに少しでも治したいんです。
発表の場以外では普段から電話が怖いです。友達や家族とは平気ですが知らない方と話すのは緊張してしまいかけられませんしかかってきても出られないことがあります。
例えば知らない方とでも直接話すのは平気で今も接客業で、笑顔と大きな声で仕事できています。
私が緊張するのは発表するときと電話だけなので限られたシチュエーションです。電話は日常でそんなにする機会がないですし発表の機会も来年までないんですが今から病院に通ったらどのような治療法になるのでしょうか?留学までに少しでもよくすることは可能でしょうか? 回答よろしくお願いします。