産後半年ダイエットの悩み
person20代/女性 -
私のダイエットの間違いなどがありましたら教えてください!!
ダイエット前153cm.52キロ現在ダイエット中47.7キロ
私は産後半年で完全母乳です。
ダイエットを始める前は
炭酸ジュースを1.5ﾘｯﾄﾙ毎日飲んでました
お菓子もよく食べてました
9月19日からはジュースなどをカロリー0にし
お菓子はやめました
食事バランスを考えて食べてました!!
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ.縄跳びetc調べて他6種類してました周りが凄いと言うくらい捻挫してもしてたくらいで
現在は4.3キロ減しました
しかし最近ｳｫｰｷﾝｸﾞを週3〜4日にして30-60分間、長くて90〜110分間くらいにしてます(ｶﾙﾆﾁﾝ+ﾍﾙｼｱ飲んでます)半身浴もしてます
体重が減らずキープしてる感じで..やはり運動を減らしてはダメなのでしょうか?前は毎日と言っていいくらい歩いてましたm(__)m他の運動もたくさんしてました。
歩く時間も現在よりは長く歩いてました
あと食事は旦那の生活上.夕方と夜中食べてます
夜中食べても3時間以上あけてから寝ます
あとｳｫｰｷﾝｸﾞはトータル1時間歩くより1時間ずっと歩くのとは違いますか?
誤ってるなら直そうと思いますm(__)
よろしくお願いします
またオススメなどありましたら教えてください
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