ダイエット時の食事と運動
person30代/女性 -
身長144cm 体重48kgに増えてしまいました。仕事が終わって帰宅すると9時位に食事・ストレスがたまるとスナック菓子の生活が続き3年前から急に肥りました。最近はジムで週3〜4日プールや足腕の運動を音楽にのせて動いてますが(1)遅い時間の食事で注意する事、(2)ダイエットをするにあたって効果がある運動メニューなどがあれば教えて下さい。宜しくお願いします。
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