糖尿病患者の体力増進法は

40代/男性 - 2009/12/25

私は患者暦五年目の患者です。今のところ、血糖コントロールにも問題なく、至って健康です。
私は、月の約六割、スポーツクラブに行っているのですが、エアロビクスと筋トレ等にはまってしまいました。特にエアロビクスには完全にはまってしまい、1日数本のクラスにも入っていたのですが、やはり年を重ねるにしたがって、だんだん体力の低下を実感するようになりました。あるエアロビクスの全国大会予選に出て、体力のなさを痛感したのですが、体力増進させる方法がよく分かりません。アスリートのトレーニング方法を参考にするにしても、どのようなやり方、例えば体力をつけるために過負荷をかける時、やや負荷を落とす時のタイミング等に苦労しています。というよりはコスト面で、非常に負担となります。糖尿病患者には、そのようなことは無理でしょうか。スポーツ医学にお詳しい、ご自分も運動をなさり、実践していらっしゃっている先生方、どうか教えていただけないでしょうか?宜しく御願い致します。