肥満
person20代/女性 -
私は肥満体型で、自分の体のためにダイエットを始めました。
身長153センチで、体重が83キロもあります。
運動は、有酸素運動(ウォーキングや、踏み段昇降など)をやっています。
食事制限についてですが、朝、昼は野菜中心に炭水化物をとって、夜は炭水化物を取らずに、野菜中心のオカズのみの食事をしようかと思います。
よく炭水化物を抜くと良くないと聞きますが、夜だけなら大丈夫でしょうか?夜だけでも、リバウンドしてしまうのでしょうか?
また、肥満体型な私に合っている食事制限や運動は、ありますか?
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