体重・体脂肪率がストップ
person40代/女性 -
久しぶりに質問させていただきます。
ウォーキングを始めて 一年以上になります。
始めてから半年間位は 順調に 体重も体脂肪率も減っていたのですが、最近は体重・体脂肪共に停滞したまま なかなか減ってくれません。
食事等は 以前と変わらない量で、食事制限等はしておりません。
ほとんど毎日約4ｷﾛﾒｰﾄﾙ、10000歩以上、カロリー消費は 約500キロカロリー といった具合です。
筋肉が付きすぎて体重が減らない という事はありますでしょうか?
効率の良い運動方法があれば 教えていただけないでしょうか・・・・。
ちなみに 服のサイズは かなりダウンし、見た目は 細くなり続けている様に思えます・・・・。
宜しくお願い致します。
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