朝食の意味
person20代/男性 -
宜しくお願いいたします。
あるバラエティ番組で食事のことについて、取り上げられていましたが、教えて頂きたいことがあり、よろしくお願いいたします。
○甘いものをたくさん食べると血糖値は急激に上がる。そしてインスリンというホルモンが分泌されて血糖値は一気に下がる。体を動かすエネルギーが不足し、またすぐに甘いものが欲しくなる。
○血糖値を緩やかに保つには、まず朝食をとること。夕食から次の朝食までは睡眠時間が入るので、空腹時間がとても長め。朝食を抜くと血糖値が低いレベルのまま過ごす事になり、血糖値が低いままで次の食事をした時に血糖値が急激に上がる。
やはりこの事は理に適っている物でしょうか。
また、危険因子の関係にあるコレステロールの取り過ぎとの関係はどのようになる物でしょうか。
よろしくお願いいたします。
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