睡眠障害の対処方
person20代/男性 -
睡眠障害、うつ病について回答お願いします。
今年に入ってから、去年まで無かった、身体の不調がいくつかでてます。一つずつ原因をつかもうとしてますが、思考が「重い病気かも」と先走っていました。
ここ一週間、昼間に急な眠気を感じましが、思い返せば、毎日5時から6時にふと目が覚めてしまい、その後寝たいのですが寝れないでいました。ネットで調べた限り、早朝覚醒かと思っています。寝付きは昔からよくないほうです。
原因はストレスでしょうか?このまま進行すると、うつ病になるのでしょうか?対処方もあれば、お願いします。
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