ひざの痛み
30代女性です。あと数ヶ月で40歳になることもあり、昨年春くらいから、週1-2回ペースでウォーキングをするようになりました。だいたい2-3時間程度です。
昨年11月ごろより急に膝が痛み出し、特に立ったり座ったりが激しい日、歩いた日は痛みがひどく、夜中に目が覚めるときもあります。→ムネシオテープ、マーラステープなどで痛みを軽減させてます。
年齢的なものかと、サプリメント(グルコサミンなそ・・)を飲み始めました。特に病院へは行っていません。歩き方が悪いのでしょうか?→X脚です。それともやはり年齢的なものでしょうか?
薬局においてあった膝が痛い人の体操の冊子を見て、筋力はつけようとしています。
このままウォーキングを続けて問題ないでしょうか?よろしくお願いいたします。
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