首の痛み

2010/02/25

40代女性です。20代になるかならないころから頭痛と肩こりがひどく、30代から首も痛みを感じるようになりました。筋緊張性頭痛と片頭痛の混在型で、生理周期により増悪することも多くあり、鎮痛剤・漢方薬・ピルを内服しています。首は温めたりもんだりすると一時的に楽になることが多かったのですが、3か月前から明らかに違う痛みを感じるようになりました。
昼間はさほどつらくないのですが、夜寝返りをうとうとすると激痛で、とくに左を向けません。枕の位置を変えようと臥位のまま頭を持ち上げると痛みがあります。起きるときは枕ごと首を右に回して寝返りを打ち、起き上がるような工夫が必要です。
先日左腕にしびれや違和感があって近医整形でレントゲンを撮ったところ、頸椎の5番6番の間が狭く、骨が後ろにとび出ていました。牽引9kgをしました。仕事上毎日通院できないので、その後は前夜よく眠れなかった日に就寝前の鎮痛剤と手持ちのデパスかテルネリンを飲んでやり過ごしています。
21歳ころにバイク事故で首を強打、28歳ころ車で追突されたことがあり、首の後屈(上を向く)のが苦手?顔を正面に戻すのに手を添えたい感じはずいぶん前からあります。今は上を向くと首の後ろが痛いので、首のコリを感じた時の首の体操は、左右と前屈のみにしています。
症状改善のためにできることがありましたらアドバイスください。