スポーツクラブ
person40代/女性 -
ダイエットのためにスポーツクラブに通い初めました。週に3日〜5日、1日1時間程ストレッチから始まり自転車をこぐマシーン筋トレマシーンにランニングマシーンで15分歩き20分走ってます。食事は、朝はおにぎり1個昼は普通の和食もしくはお弁当夜はDHCプロテインダイエット…そして寝る2時間前くらいに焼酎のお茶割りを2杯飲んでます。1ヶ月たちましたが、体重の変化は全く無く痩せません。多少脚やウエストはしまってきたと言われます。体脂肪は落ちて標準になりましたが、どうして体重が落ちないんでしょうか?やっぱり酒が悪いのでしょうか?それとも食生活を変えたほうがよいのでしょうか…
詳しい方いらっしゃいましたらお願いします。
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