ダイエットに関して
person30代/男性 -
はじめまして。
ダイエットに関して相談があります。
私は身長179センチ、72キロ、体脂肪率26%の30歳です。
この3、4ヵ月で8キロ近く太ってしまいました。
スポーツはバレーボールをしていました。
ダイエットの為最近また始めましたが、効率良く痩せるにはどのようにしたら良いでしょうか?
現役時代は63キロ15%くらいでした。
食事はバランス良く取れてると思います。
アドバイスよろしくお願いします。
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