飲み会に出ると、いつも気分変調が出ることへの対処法

2010/03/27

私は飲み会に出ると、いつも自分を見失って神経が緊張して、
飲み会、という場の雰囲気にのみ込まれてしまいます。

そのため、肩こりと頭痛が起こって気分が気持ち悪くなります。
とても、おしゃべりを楽しむという余裕はありません。

この前も会社の少人数での打ち上げに出席しましたが、
開始早々、頭痛と不安発作が起こってきて、
楽しむ力が消え失せてしまいました。
無理して最後まで居ると、次の日から一週間くらいうつ状態のような
喪失感が続きました。

自分の気持ちとしては
「飲み会を楽しみたい、のが本音です。とことん人と仲良くなっておしゃべりを楽しみたいというのがあります。

しかし、飲み会という空気の場で、自分を緊張と不安にさせて、
とてもじゃないがお喋りを楽しむ余裕は全然消え失せ、
まるっきり物静かになってしまいます。

実は私は
・お酒は弱い。ビールコップ一杯が限度。
・20年ほど前から社会不安障害のため精神科に通院中。
・しらふのときは、仕事ではバリバリと積極的に働いている。
・人に嫌われるのに敏感で、かなり神経質。
という状況です。

このような自分なのですが、
やはり飲み会も大切なコミュニケーションの場なので、その場を大切にしたいと思っています。

しかし、上記のような状態のため、なかなか飲み会を楽しめず、逆に鬱のような症状を引き起こしてしまう様です。

このような状況で、どのように克服していったらよいでしょうか?