膝や足首が痛いです

20代/女性 - 2010/04/03

いつもお世話になっています。
3月より配達の仕事を始めて、最初は良かったのですが…最近、膝や足首が痛みます。
太りぎみな上にいきなりハードな仕事を始めたので足に負担がかかっているのでしょうか?

歩いたり座ったりしてる時は気になりませんが…走ると、歩幅も狭くなるし、痛いです。早く走れません。

ダイエットのためにも動きたいのですが…いい方法はありませんか?

まだ病院には行っていません。
先月、腰痛で病院へかかった際レントゲンを撮り、背骨の1番下の骨が少し削れてると言いました。

なので腰に負担をかけないようにして、足に負担をかけているかもしれないです。

アドバイスお願いします。