就寝近くの食事について
person30代/男性 -
毎日 食事療法にて約1600キロカロリー摂取しています バランスよく 特に食物繊維 ミネラルも十分過ぎるくらい摂っていますが お通じが非常に悪く 便秘が酷いです そこで朝食べていたバナナとヨーグルトを夜ジムへ行った後に食べたのですが 便秘が解消されました。しかし就寝近くの食事はあまり良くないと聞きますし バナナは糖分も高いので 糖尿病の私にはいかがなものか教えて下さい。一日の摂取カロリーは変わりません
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