昼間の眠気

2010/04/08

仕事中眠くなってしまいます。
こうしてキーボードをたたいている時とか、食事中に急に眠るということはないのでネルコレプシーではないように思いますが、電話に出る仕事をしているため電話がしばらく途切れたときなど、コックリしてしまいます。

普段の睡眠時間は6時間半程度、熟睡までいきませんが数日に一回トイレに行く以外は目が覚めることもありません。ただ子供のころからロングスリーパーで、週末は好きなだけ眠りたいので、起きるのが午後3時ごろです。
朝は目覚ましが鳴れば、ちゃんと起きれます。

既往歴はうつの治療を昨年の秋までしており、その際不眠症ではなく過眠傾向があると言われました。
現在気分の落ち込みなどのうつとしての症状は、小康状態です。
過眠がうつの症状の一つだとすると、うつの治療を再開したほうがよいのでしょうか。
または、それと切り離して単純に眠気を覚ます方法をとればよいのでしょうか。
自分なりに眠気を感じたら席を立って、シュレッダーやコピーをしてその時にストレッチするなどしていますが、ここ数週間ずっと昼間の眠気がおさまりません。

よい方法がありましたら、ご教示いただけますか。