認知療法について

person30代/女性 -

いま、洗濯物が汚れているもしくは、自分で汚してしまった(庭の殺虫剤をふりかけてしまった)と思い、何度も何度も洗ってしまう症状に悩まされています。洗っても洗っても不安がぬぐえません。こういう場合は一度洗ったら、不安でもそのまま干して、下着などを使用して、何ともなければ大丈夫という事を、繰り返しやっていくのがよいのでしょうか?

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