教えて下さい

30代/女性 - 2010/04/19

子供が小学校に入り自分の時間が増えその環境に馴染み始めたんですが…
幼稚園時代凄く仲良くしていたお友達と会ったり連絡したりがパッタリとなくなり寂しさを感じながらも自分から声をかけたり連絡したりが出来ず毎夜明日は外に気分晴らしに出掛けようと思うのですが、引きこもり状態が続いています。
家族と出掛けたりする事は楽しく出来ますし家事等も支障なく出来ています。食欲や睡眠等もしっかり出来ています。
ただ外出する時は顔を隠す様にマスクをしないと怖くて出られません。
お友達に会いたいと思う気持ちを持っていても会いたくないと言うか会ってどうしたら良いのか分からず毎日時間だけが過ぎてしまいます。

随分前にも同じ様な事でご相談させて頂いたのですが…その後症状も大分改善されてきたので病院には行きませんでした。
自分の時間があり過ぎる事がよくないのかと思い運動を取り入れたり仕事でも始めてみようかとも思っています。
今の私の状態はただ単に怠けているだけでの事で鬱病や自律神経失調症とかではないのか…教えて下さい。